ビリーズブートキャンプ

広報驚き「ビリー」100万突破
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=269704&media_id=2

３３歳ももう後半に入った。同じ齢の人だと、もうハラが 出てそろそろメタボが気になる人の方が多いだろう。

僕は高校生のときから体重は変わってない。軽い運動は欠 かさずにきたが、食べる方は好きなだけ食べて、飲むほう も最近節制はしているが、あまり欠かしてはいない。むし ろ、油断するとすぐ体重が落ちる。

みんな、体脂肪１ｋｇ＝７０００kcalだということを、忘 れているのではないか、故意に気づかないようにしている のではないか。

とりあえず、ビリーは買ってみた。ダイエットというか、 子供に手がかかって外出もままならない妻がまあ運動して すっきりすればいいし、旬なネタだから触れておくだけで も面白い。ついでにちょっと痩せたりすれば万々歳だ。

ウソだけでできあがっているといっても過言ではないダイ エット業界において、ビリーの看板に「７日間」以外にウ ソはない。僕も後ろについてやってみたが、３ヶ月くらい きちんと継続すれば、体感できる位は痩せると感じた。

だいたい、３ヶ月以下の期間を設定したダイエットは １００％インチキである。人間の体の構造からいって、１ ヶ月で落とせる体重は３ｋｇが上限で、それ以上落とすと 強烈なリバウンドがくる。体質が変わるまでの最初の１ヶ 月は体重に変化なしとして、２ヶ月目で３キロ、３ヶ月目 で６キロ。僕が普通に生活して、毎日体重計のる中で、食 事の前後やその日の運動によって、１〜２ｋｇくらいの変 動はある。３ｋｇ減だと気づきにくいが、６ｋｇ落ちれば 鈍い人でもわかる。
４日で２キロ減とか、僕のmixiの右上の広告にも出るが、 正直僕は４日毎日体重計乗り続けると、一番多い日と一番 少ない日で、まあ２キロとは言わないが１キロ以上は変動 する。何もしなくても、一番多いところから一番少ないと ころをひくと２キロ近くはあるわけだ。でも、それはダイ エットとは言わんだろ。
あと、食事制限とか、なんかベツのモノを食う系ダイエッ トは、痩せるんじゃなくて、やつれるだけだから。やつれ るだけだから肌荒れとかさ、なんか副作用も出るし、やめ ればすぐ体重は戻って、次はもっと苦労しないと痩せない 体になる。
正直、食事制限は運動よりはるかに辛いと思う。食べたい ものが食べられないのは、僕には耐えられんな。普通に軽 く運動して普通に食べたいものを食べた方が僕には楽だ。


ブートキャンプは、だいたい体重１ｋｇあたり６〜８kcal 毎時くらいの運動量はある。で、運動時間が１時間。体重 ６０ｋｇだと、６kcal×６０kg×１Ｈ＝３６０kcalだから、 軽い食事制限を併用すると、だいたい１エクササイズで ５０ｇくらいづつ体重が落ちることになる。と、いうこと は、ちゃんとやれば月に２ｋｇくらいは期待していいとい うことだ。

正直、あのテレビの前で毎日運動するのもどうかと思うが、 まあ３ヶ月くらいは飽きずに続けられるくらいは面白いだ ろう。でも、これを３ヶ月続けられる人は、はじめからな んか別の方法で体形を維持しているのではないかと感じる のもまた事実だったりはする。

(2007.8.8)